Busstrening
I dag blir en slitsom dag. Jeg skal på busseksponering. Jeg har nemlig veldig angst for å ta buss. Jeg er redd for å gå på bussen, for å gå og sette meg, for å trykke på knappen og gå av. "Hva tenker de andre om meg? Enn hvis jeg snubler? Trykket jeg på knappen på en rar måte nå? Trykket jeg på for tidlig? Eller for sent? Enn hvis bussen ikke stopper? Enn hvis jeg må rope at han må åpne døren? Hva tenker de andre på bussen om klærne mine? Og sminken min? Ser jeg helt forjævlig ut? Enn hvis jeg har noe i trynet eller håret? Enn hvis det er noen jeg kjenner lengre bak i bussen som tror jeg er overlegen for at jeg ikke hilste på dem? Skal jeg snu meg? Nei jeg tør ikke, enn hvis jeg snur meg på en rar måte? Enn hvis jeg blir fjern, og glemmer at jeg skal av bussen? Eller at jeg setter meg fast når jeg skal ut?"
Dette er bare noen av tankene som surrer i hodet mitt på bussen. Er det ikke sykt hvor mye unødvendige tanker som dukker opp? Vanligvis (ofte ihvertfall) så driter jeg i hva andre tenker om meg, men ikke på bussen. Heldigvis har jeg med meg primærkontakten min. Vi skal ta bussen ned til byen, gå på 7-eleven og kjøpe oss en kaffe, og ta bussen opp igjen.
Haha, et sykt stygt bilde av meg og Pia på bussen i russetiden, fra før jeg fikk bussangst.
-Pleier du å gråte?
-Har du vært igjennom eksponeringstrening?
Life of Nikky
08.okt.2010 kl.13:05
Marthe
08.okt.2010 kl.13:50
Har selv angst for å ta bussen, blitt bedre nå da, men får ikke alltid til å ta
buss nå fordi jeg har tvangstanker og angst for sykdom, basiller, skitt etc.
jeg tør ikke trykke på knappen, og vil ikke være borti noe som helst.
Har vasketvang (vasker hendene mine grusomt lenge med masse såpe og
skikkelig varmt vann), som jeg har vært på østmarka for å få behandling for
gjennom eksponering, men opplegget passet ikke for meg pga at jeg har ADHD
og veldig dårlig startmotor til ting jeg ikke liker =P
Lykke til med eksponeringen!! Vet det ikke er lett, men det føles alltid bra etter
at man har gjort en eksponeringsøkt ^^
Frk. Skrævhøne
08.okt.2010 kl.14:39
Dette går seg til tilslutt. Jeg lover ;-)
Stor klem!
Sandra Gundersen
08.okt.2010 kl.14:59
Takk! Det gikk bedre enn forventa, og fikk dessuten flettet inn en liten shoppingrunde imellom øktene. :)
Sandra Gundersen
08.okt.2010 kl.15:01
Frk. Skrævhøne
08.okt.2010 kl.15:16
Kjøpte du deg noe fint da? Er vel noen som sier at for jenter kan shopping være terapi :-P
Klem
Sandra Gundersen
08.okt.2010 kl.15:23
Malene Vik
08.okt.2010 kl.15:34
Bussangst? Huffda, det hørtes litt ekkelt ut. Men også ganke unødvendig. Ikke tenk så mte på hva andre mener, for dems mening betyr ingenting :) Kanskje tenker de andre på bussen det samme!
Sandra Gundersen
08.okt.2010 kl.15:59
Veldig unødvendig. Og dyrt! Må jo ta taxi overalt. Jeg vet jo egentlig at folk mest sannsynlig ikke tenker alt det der om meg, men det sitter så dypt i liksom, sært.
Frk. Skrævhøne
08.okt.2010 kl.16:11
Man kan vel aldri få for mye klær, væ... ;-)
Joda, min dag har så langt vært...hva skal man si.. begivenhetsløs. Utpakking og vaskingen i det nye huset før jeg dro på jobb, og sløving frem til vi får besøk senere ikveld. Må vel lage noe middagsgreier etterhvert også... Kan ikke si det frister, men.. :-) Hvordan har resten av din dag vært da?
Sandra Gundersen
08.okt.2010 kl.18:09